keskiviikko 11. syyskuuta 2013

Smoothie


Smoothiet on sitä kivoja kun niihin saa helposti vaihtelua käyttämällä erilaisia marjoja, hedelmiä ja mausteita. Tämä on mun lemppari! Kuitupitoisempia näistä saa lisäämällä sekaan pari ruokalusikallista leseitä. Pitää nälänkin loitolla pidempään ;) Ohjeella tulee 2 lasillista.
                                                                               ***
                                                                       1 banaani
                                                            1 kypsä päärynä tai omena
                                                  4dl rasvatonta, maustamatonta jogurttia
                                                        2rkl hunajaa tai hedelmäsokeria
                                                                  1tl vaniljasokeria
                                                                      1tl kanelia
- Kuori ja paloittele banaani ja päärynä / omena. Laita kaikki aineet korkeaan kannuun ja sekoita sauvasekoittimella tasaiseksi, kuohkeaksi juomaksi. Juoman voi toki tehdä myös tehosekoittimessa tai monitoimikoneessakin. Kaada smoothie korkeisiin laseihin ja tarjoa heti.

                                                         

2 kommenttia:

  1. Smoothiet on ihania ja niihin saa survotuksi kaikki terveelliset jutu mukaan.

    VastaaPoista
  2. Mulla on viime aikoina ollu rahkaa, hedelmiä ja jotain mehukeittoa, esim. mustikka, mansikka :) Välillä menny leseitäkin joukkoon, ja hyviä ovat!

    VastaaPoista